BIENVENIDO
Aquí encontrarás una descripción de los talleres complementarios básicos y talleres opcionales. Todos ellos están diseñados para contribuir a tu equilibrio físico, mental y espiritual.
Talleres complementarios
Acondicionamiento físico
Recupera tu condición física, es la base de la salud integral.
El ejercicio físico es clave en la recuperación, ya que reduce el riesgo de recaídas al canalizar la energía de forma saludable. Además, mejora el sueño, fortalece el sistema inmunológico y eleva la calidad de vida, complementando los tratamientos tradicionales y aumentando el éxito en la recuperación.
Yoga
La unión consigo mismo
El yoga combina posturas, respiración y meditación para reducir el estrés, mejorar el ánimo y fortalecer la mente. Ayuda a manejar emociones, antojos y desafíos, promoviendo una vida saludable y reduciendo el riesgo de recaídas. Es una práctica que fomenta la disciplina y la conciencia corporal, brindando a las personas en recuperación las herramientas necesarias para superar los desafíos y construir una vida más saludable.
Expresión creativa
Un camino hacia el interior
El arte permite expresar emociones y experiencias sin palabras, ayudando a explorar sentimientos profundos difíciles de expresar. Facilita el procesamiento de traumas, fomenta la relajación y ofrece una salida saludable para la ansiedad y el dolor emocional. Además, estimula la creatividad, la autoestima y la motivación, apoyando el camino hacia la recuperación y fortaleciendo la identidad personal.
Lúdico-Social
Taller grupal de juegos y recreación social.
Los talleres lúdico-sociales en el tratamiento de adicciones fomentan el sentido de pertenencia y apoyo mutuo, reduciendo el aislamiento social. También desarrollan habilidades como la resolución de conflictos, toma de decisiones y gestión del tiempo libre, ayudando a construir una vida plena y satisfactoria.
Alimentación Consciente
Sanarse desde la alimentación
La alimentación consciente ayuda a desarrollar una relación saludable con la comida, cultivando autoconciencia y gestionando emociones. Reduce el estrés, mejora la digestión y fomenta hábitos saludables, fortaleciendo la conexión mente-cuerpo y apoyando decisiones más saludables en la vida diaria.
Gimnasia mental
Juegos y desafíos para activar la mente.
La gimnasia mental, a través de técnicas como meditación y resolución de problemas, mejora la concentración, memoria y pensamiento crítico. Ayuda a manejar el estrés, superar antojos y prevenir recaídas. También fomenta la autoconciencia, modifica patrones negativos, reduce la ansiedad y fortalece la resiliencia, apoyando una recuperación integral y duradera.
Mindfulness
Taller experiencial grupal
Entrenamiento de la atención plena para aquietar la mente y gestionar las emociones. Vivir en el momento presente es clave para cambiar a estilos de vida saludable, sin stress, ansiedad, depresión, etc.
Eneagrama
Terapia Grupal
Taller de autoconocimiento y transformación de la personalidad. Es un trabajo psicológico profundo, personal y grupal, que nos muestra nuestros problemas esenciales y sus formas de tratarlos.
Talleres opcionales
Dirigidos por el Kinesiólogo Diego Ulloa
Talleres personalizados y grupales
Taller de reestructuración postural
Se realiza a través de masaje profundo, ejercicios y consciencia corporal.
Sesión de 60 minutos aprox. 100 % personalizado.
10 sesiones para mejorar la postura y la manera de moverse. Esto sana y/o previene dolores, lesiones y ayuda a que el sistema nervioso se equilibre para potenciar los cambios de hábitos a lograr.
Taller de consciencia corporal
Modalidad grupal.
Un viaje hacia la percepción del cuerpo.
Sesión de 60 a 90 minutos aprox.
Se entrenará la propiocepción y la interocepción que son los sentidos "olvidados" por la sobre-estimulación de los 5 sentidos básicos (visión, audición , gusto, olfato y tacto). Con esto se ayudará a tomar conciencia e integrar la información que nos entrega la parte corporal para tomar mejores decisiones en el diario vivir.
Taller introductorio a la meditación
(Individual o grupal con feedback banda Muse)
Sesión de 30 a 90 min (dependiendo si es grupal o individual)
Ayudado por la tecnología en neurociencia, aprenderemos las bases neurocientificas para poder meditar. Desde el cuerpo hasta mi mente, con esta tecnología podremos medir en 5 minutos que tan calmo o activo tienes tu mente.
Bienvenido a Centro Walnut
Conoce nuestros talleres de desarrollo personal creados para apoyar los procesos terapéuticos. Son un camino para descubrir tu poder interior.